A férfiak valódi problémája egy olyan betegség, mint a prosztatagyulladás. Ebben az esetben gyulladásos folyamat lép fel a prosztata mirigyében. A betegség az érett férfiakra és fiatalokra egyaránt jellemző. A prosztatagyulladás kialakulásának kockázata az aktív szexuális élet kezdetével nő. A prosztatagyulladás lehet akut, bakteriális, nem bakteriális, krónikus, tünetmentes. A prosztatagyulladás kialakulásának számos oka van. Leggyakrabban ezek stagnáló folyamatok a kismedencei szervekben, szexuális úton terjedő betegségek, az urogenitális rendszer fertőzései. Az ülőmunka, az ülő életmód, az öngyógyítás, a hipotermia, a kismedencei szervek traumái a prosztata működési zavarához vezetnek. Nem nehéz felismerni a prosztatagyulladást - gyakori vizelési inger, vizelési és székletürítési fájdalom, fájdalom a perineumban, a herékben, a hát alsó részén, a herezacskóban. Ahhoz, hogy megvédje magát egy ilyen összetett betegségtől, minden férfinak ismernie kell és követnie kell a prosztatagyulladás megelőző intézkedéseit.
Általános intézkedések a prosztatagyulladás megelőzésére
A prosztatagyulladás megelőzése férfiaknál otthon lehet elsődleges és másodlagos. A férfiak elsődleges prevencióját már 30 éves kortól követni kell, hogy megelőzzük a prosztatagyulladás kialakulását. A másodlagos megelőzést a prosztatagyulladás kezelése után végezzük. A megelőzés általános szabályai meglehetősen egyszerűek.
Tehát mindenekelőtt egy fiatal férfinak aktív, mobil életmódot kell folytatnia. A sportolás segít elkerülni a váladék és a vér stagnálását a medence területén, ami gyakran prosztatagyulladáshoz vezet. Nem kell drága edzőtermekbe járnod. Otthon is gyakorolhatsz. Ha egy férfi ülőmunkát végez, mindenképpen tartson szüneteket a sétákra, bemelegítésekre.
Fontos szerepet játszik a szexuális élet. A tudósok bebizonyították, hogy a szex gyakorisága és minősége közvetlen hatással van a prosztata állapotára. A gyakori promiszkuitás azonban a baktériumok és fertőzések további forrása. A különböző partnerekkel folytatott védekezés nélküli szex szexuális úton terjedő betegségekhez, prosztatagyulladáshoz, urethritishez vezet. A hosszú távú absztinencia, a túl gyakori intenzív szex, a szex szándékos meghosszabbítása, az aktus megszakítása negatívan befolyásolja a prosztatát. A prosztatagyulladás otthoni megelőzése érdekében rendszeresen mért szexet kell követnie egy rendszeres partnerrel.
Ahhoz, hogy megvédje testét az immunitás csökkenésével szemben, a fiatal férfinak kerülnie kell a gyakori stresszt, konfliktusokat, túlterheltséget és hipotermiát. Mindezek a tényezők megzavarják a húgyúti rendszer, a központi idegrendszer működését. Ebben a tekintetben az otthoni gyulladás megelőzésének fő módszere teljes nyolc órás alvásnak, rendszeres pihenésnek nevezhető. És annak érdekében, hogy ne kelljen a prosztatagyulladást gyógyszerekkel kezelni, vegyen egy kontrasztos zuhanyt. A perineum vízsugarakkal történő masszírozása során a kismedencei szervek normális vérkeringése jön létre. Ez kiváló megelőzése a pangó folyamatoknak. Ezenkívül a kontrasztzuhany jól és gyorsan javítja az immunitást. Általánosságban elmondható, hogy a prosztata otthoni védelmének legegyszerűbb és leggyakoribb módjai a következő tényezők:
- Rendszeres szexuális élet;
- Védett közösülés;
- Masszázs;
- Hideg és meleg zuhany;
- Fokozott immunitás;
- Kerülje a hipotermiát;
- aktív életmód;
- Rendszeres látogatások az urológusnál.
A megelőzés népi módszerei
Ősidők óta népi kezelési és megelőzési módszereket alkalmaztak a férfiak egészségének és erejének megőrzésére. Ez az opció lehetővé teszi a prosztata funkcióinak otthoni megerősítését. Ezenkívül a népi megelőzés nem igényel pénzügyi költségeket, nincs ellenjavallata. Vannak azonban olyan esetek, amikor a gyógynövények és a díjak allergiás reakciót okozhatnak egy férfiban. Elég, ha egyszerűen megszüntetjük az allergént. Mind a népi, mind a hagyományos orvoslás képviselőinek tanácsos először konzultálnia egy szakemberrel.
A vadgesztenye kéreg főzete rendkívül hatékonyan védi a prosztata mirigyét. A gyógyszer elkészítéséhez meg kell őrölni a vadgesztenye zöld héját. 2 evőkanál nyersanyagot 0, 5 liter forrásban lévő vízzel öntünk. Hagyja hatni a gyógyszert egy napig. Ezt követően a gyógyszert minden reggel egy evőkanálnyit kell bevenni. Nem kevésbé hatékony a virágok pollenje. A prosztatagyulladás megelőzése érdekében minden reggel ajánlott körülbelül egy teáskanál virágport elfogyasztani. A felvételi tanfolyam 1 hónap. Évente 6 tanfolyam lebonyolítása megengedett, 1 hónapos szünetekkel. Ez a lehetőség azonban kategorikusan nem alkalmas szénanáthás, mézallergiás allergiások számára.
A petrezselyemmagot gyakran használják a prosztata gyulladásának megelőzésére. A gyógyszer elkészítéséhez 2 evőkanál magot kell önteni 0, 5 liter hideg vízzel. Érdemes megjegyezni, hogy a magokat először meg kell őrölni, össze kell törni. Ezután a terméket felforraljuk, és 24 órán át infundáljuk. Otthoni megelőzés céljából ajánlatos minden reggel éhgyomorra csak pár kortyot elfogyasztani.
További lehetőségek a következők:
- Tökmagok;
- Édesem;
- Méhszurok;
- A mogyoró kérgének és leveleinek főzete.
A zab a prosztata védelmére is használható. 2 evőkanál zabot öntünk az edényekbe, forrásban lévő vizet öntünk. A szerszámot lassú tűzre tesszük, és addig forraljuk, amíg a szemek megpuhulnak. Ezt követően el kell távolítania a gyógyszert a tűzről, és egy kicsit ragaszkodnia kell hozzá. Amint a népi gyógymód kissé lehűl, leszűrjük, és 50 ml petrezselyemlevet adunk hozzá. A gyógyszert 100 ml-rel kell bevenni minden reggel reggeli előtt.
Megfelelő táplálkozás - a prosztatagyulladás megelőzése férfiaknál
A férfi szervezet számára egészsége döntő szerepet játszik a minőségben és az étrendben. Egyes termékek "időzített bombának" nevezhetők. Amikor felhalmozódnak a szervezetben, előbb-utóbb zavarokat okoznak az urogenitális rendszer szerveinek működésében. A prosztata gyakran érintett. Ezt követően a szexuális aktivitás is megzavarodik, merevedési zavarok jelentkeznek.
Ebben a tekintetben a prosztatagyulladás otthoni megelőzésének legjobb módja a megfelelő táplálkozás fenntartása. Az étrendnek gazdagnak kell lennie vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben. A fiatalok számára fontos a cink, szelén, vas, magnézium, kálium, kalcium. Ez a cink tekinthető a prosztata építőanyagának. A magas szint fenntartása érdekében rendszeresen enni kell a következő ételeket:
- kagyló;
- tengeri kelkáposzta;
- Tengeri halak;
- Fokhagyma;
- Dió;
- zöldhagymát;
- Tökmagok.
A prosztata különböző betegségeinek megelőzése érdekében az orvosok diétás húsok fogyasztását is javasolják. A marhahús, a csirkemell különleges előnyeiről híres. Nagyszámú nyomelemet és aminosavat tartalmaznak. Fontos szempont a hús, hal, zöldség főzésének módja. Felejtsd el a sütést. Bármilyen ételt párolnak, főznek vagy sütnek. A lecitin forrását fürjtojásnak nevezik. A lecitin aktívan részt vesz a prosztataszekréció termelésében.
A prosztatagyulladás otthoni megelőzése érdekében elegendő mennyiségű fermentált tejterméket kell fogyasztania. A Ryazhenka, a kefir, a joghurt, az aludttej enyhíti a székrekedést, amely pangást okoz a medence területén. A zöldségekből jobb, ha előnyben részesítjük a friss paradicsomot, a fehér káposztát, a brokkolit. A méhészeti termékeket ősidők óta használják a húgyúti rendszer különféle rendellenességeinek és betegségeinek megelőzésére és kezelésére.
A prosztata gyulladás elleni védelme érdekében naponta legalább 1, 5-2 liter tisztított szénsavmentes vizet kell inni. A nagy mennyiségű vizelet segít eltávolítani a különböző mikrobákat és baktériumokat a szervezetből. A prosztatagyulladás elkerülése érdekében a menü napi kalóriatartalmáról szólva 3000 kcal-nak kell lennie. A szénhidrátok körülbelül 400 g, a fehérjék - legalább 100 g, a zsírok - 70 g. Ugyanakkor a zsírokat növényi és állati eredetűek egyaránt fogyasztják.
Gyakorlatok a megelőzés érdekében
Minden nap egy férfinak 15-20 percet kell fordítania speciális gyakorlatokra, amelyek javítják a prosztata működését. Otthon nem nehéz elvégezni, ezért nem szabad elhanyagolni ezt a megelőzési módszert. Sok férfi számára a terápiás gyakorlatok segítettek megbirkózni ezzel a problémával és megelőzni annak kiújulását. A gimnasztika fekve, ülve és állva is végezhető.
álló gyakorlatok
A férfi álló helyzetet vesz fel. A hangsúly az egyik lábon van. A másik lába ide-oda lendül. Mach legyen akár 50-70. Ezt követően a lábakat cseréljük. A második lehetőség a jobbra és balra dőlés. A billentések 30-szor történnek mindkét oldalon. Nagyon fontos, hogy amikor ezt a gyakorlatot a bal oldalon végezzük, a bal láb enyhén hajlítva legyen a térdben. Ez az állapot a másik oldalon is megfigyelhető. A mély guggolás nagyon hatékony a prosztatagyulladás megelőzésében.
Ülő gyakorlatok
Az első gyakorlatot "séta a fenéken" nevezhetjük. A férfi a földön ül, a háta egyenes, a karjait maga elé nyújtja. A mozgásokat a farizmok feszültsége miatt hajtják végre. Elég, ha az ilyen manipulációkat napi 5 percig végezzük. Ezenkívül a nyújtás ajánlott. A test helyzete változatlan marad, és az ujjak hegyének el kell érnie a lábujjakat. A nyújtás időtartama 4-6 perc.
Gimnasztika fekve
A gyakorlat lényege a következő:
- A háton fekvő helyzet;
- A hátlap igazított;
- A hangsúly a farizmokon és a fej hátsó részén van;
- Ebben a feszültségben érdemes 5 percig feküdni.
Egy ilyen egyszerű gyakorlat, mint a „nyírfa", normalizálhatja a vérkeringést a medence területén. Javasoljuk, hogy 5-10 percig álljon a "nyírban". A speciális Kegel gyakorlatok erősíthetik a medencefenék izmait. A prosztatagyulladás megelőzésére elegendő, ha egy férfi többet gyalogol, elfelejti a liftet, és rövid kerékpározást tesz. Van egy speciális kerékpárnyereg, amely megakadályozza a vér és a prosztata szekréció stagnálását. Általában a megfelelő táplálkozás, az aktív életmód és a rendszeres védett szex a fő intézkedés a prosztatagyulladás otthoni megelőzésére.